如何讓人安心？前提是你自己先安心｜梵森

你想成為那種讓人感覺安心的人嗎？

你有沒有曾經遇過那種人
和他們在一起，你會不自覺地放鬆
他們不需要做什麼特別的，他們只是在那裡，你就覺得很安心
你羨慕這種人，你也想成為這種人
你想讓別人跟你在一起的時候感覺放鬆、感覺信任
但你不知道怎麼做
你可能試過「表現得很有善」「對別人很好」
但有時候，你越想讓人安心，自己反而越緊張
你開始懷疑：是不是我天生就不是那種讓人安心的人？

你沒辦法給別人你自己沒有的東西

這是一個很簡單的道理，但很多人忘記了
如果你自己不安，你沒辦法讓別人安心
安心是會傳染的，緊張也是
當你和一個很焦慮的人在一起，你也會開始焦慮
當你和一個很安定的人在一起，你也會開始放鬆
這是人類的神經系統自然會做的事
所以，如果你想讓別人安心，第一步不是「做什麼」
是先讓自己安心，很多人想讓別人安心，卻忘了先照顧自己
這不是自私，這是必要的
你沒辦法從空的杯子裡倒出水

為什麼會這樣？

讓人安心需要做什麼？

不需要「做」什麼特別的事，更多是「不做」
不急躁，不評判，不打斷，讓人安心是一種「狀態」，不是一種「技巧」
當你自己處於安定的狀態，這種安定會自然地傳遞給對方
你不需要特別表演「我很友善」「我很接納」
你只需要真的處於一個放鬆的狀態，對方會感覺到的

為什麼有些人天生就讓人感覺安心？

不是天生，是他們自己很安定
他們不焦慮，不需要證明什麼，不急著要達到什麼目的
他們只是在那裡，這種「只是在那裡」的狀態，會讓周圍的人也感覺放鬆
因為當你跟一個不焦慮的人在一起，你的神經系統也會「學習」到：這裡是安全的，不需要警戒
這就是為什麼有些人讓人安心
不是因為他們做了什麼，是因為他們「是」什麼狀態

我很容易緊張，也能讓人安心嗎？

可以，但要先學會讓自己安心，這是可以練習的
每個人都會緊張，問題不是「有沒有緊張」，是「你怎麼和緊張相處」
當你越來越能接受自己的緊張、和它共處，你就越來越能在緊張中保持一種安定
這種「雖然有點緊張但還是很穩」的狀態，反而會讓人覺得你很真實
因為你不是在假裝「我很，你是在真實地存在著
這比任何表演都更讓人安心

怎麼改變？

練習：在對話中放慢速度

這是一個很簡單但很有效的練習
下次和人說話時，刻意放慢說話速度
不需要慢到不自然，只是比平常稍微慢一點
在每句話之間留一點空間
不急著回應，讓對方把話說完
你會發現幾件事：
1. 你會更放鬆
說話快通常是因為緊張。當你刻意放慢，你的神經系統也會跟著放鬆
2. 對方會更放鬆
當你不急，對方也不需要急，這會讓整個對話的氣氛都變得比較放鬆
3. 你會聽得更清楚
因為你不急著想「下一句要說什麼」，你會真的聽對方在說什麼
4. 你會顯得更有份量
慢下來的人，給人的感覺是「這個人很穩」，這會增加你的存在感
試試看。下次對話時，刻意放慢 20%
觀察自己和對方的變化

香氣如何幫助狀態切換

想讓別人安心，先讓自己安定
但有時候，讓自己安定不容易
尤其當你本來就容易緊張的時候
你需要一個工具幫你「切換」到安定的壯態
一個熟悉的味道可以成為那個工具
我們在設計氣息的時候，常常在想：什麼氣息能讓人感覺「我可以放鬆了」？
答案可能是那種讓你想到「安全的地方」的味道。那種告訴你「不需要警戒」的味道
在你需要「讓人安心」的場合之前，可能是一個重要的對話、一個面試、一個約會，用那個味道
讓它先讓你安定下來，當你安定了，你自然就會讓別人安心
不是要香氣讓別人安心，而是讓它先讓你安心，你的安心，會傳遞給別人