女性職場困境｜你的困境是真實的，但不需要定義你｜梵森

你有沒有感覺，在職場中要證明的東西比別人多？

做一樣的事情，你好像要付出更多努力
說一樣的話，別人聽起來好像不太一樣
你有主見，被說強勢。你沒主見，被說能力不足
溫柔一點，被當成好欺負。堅定一點，被說態度不好
這種「怎麼做都不對」的感覺，讓你很困惑
你開始不確定應該怎麼表現
更讓你困惑的是：為什麼你的男同事好像不需要考慮這些？
有時候你覺得是自己想太多
但有時候你很確定，這個感覺是真實的

女性在職場面對的挑戰是真實的

你不是想太多
這是有研究證實的
多項心理學和組織行為學研究顯示，相同的表現，男女會得到不同的評價。同樣的行為，用在女性身上會被描述成負面的
「太強勢」和「不夠積極」的雙重標準確實存在
這不是你的錯。這是結構性的問題
承認這個事實，不是要讓你放棄
是要讓你知道：你感受到的困難是真實的，你不需要懷疑自己
這是外在的障礙，不是你內在的問題
知道這一點很重要。因為這會影響你怎麼應對

為什麼會這樣？

我應該更強勢還是更溫柔？

這個問題本身就是陷阱
不管你選哪一個，都會有人覺得不對
因為問題不是「你應該怎樣」，而是「你想怎樣」
你不需要符合任何刻板印象，不管是「強勢女性」還是「溫柔女性」
真實比符合期待更重要
有時候情況需要你堅定，有時候需要你柔軟
這是根據情況判斷的，不是根據性別
當你停止問「我應該怎樣」，開始問「這個情況需要我怎樣」，你就跳出了那個陷阱

被認為「太強勢」怎麼辦？

先問自己：我做錯什麼了嗎？
如果你做的事情是對的、是必要的、是專業的，那「太強勢」只是別人貼給你的標籤
這是他們的不舒服，不是你的問題
你不需要為做好工作道歉
「強勢」這個詞，常常是用來形容「有能力且不退讓的女性」
如果換成男性，同樣的行為可能會被稱為「有決斷力」
專注在你的價值，而不是別人的形容
他們的形容不定義你。你的行動才定義你

怎麼在不公平的環境中保護自己？

找到願意支持你的人
不需要很多，一兩個就夠。可以是同事、主管、或其他部門的人
在你需要的時候，他們願意站在你這邊
記錄你的貢獻和成就
不是為了吹噓，是為了保護自己。當評價不公平時，你有具體的資料可以拿出來
不需要改變世界，但要照顧好自己
大環境不是你一個人能改變的。但你可以決定怎麼應對、怎麼保護自己、怎麼找到盟友

怎麼改變？

練習：找到一個可以說真話的同盟

想一想，在職場中有沒有一個人，你可以對他說真話
不需要是很親密的朋友。只需要是一個你可以坦誠交流的人
這個人可能是：
- 理解你處境的同事
- 願意聽你說話的前輩
- 有類似經驗的其他女性
如果有這個人，這週找他聊聊你的真實感受。
不需要很正式。可以是午餐、下班後的一杯咖啡、或只是十分鐘的談話。
如果沒有這個人，開始留意身邊有沒有可能發展這種關係的人。
有一個可以說真話的人，會讓你在職場中不那麼孤單。
你不需要一個人扛著所有的不公平。

香氣如何幫助狀態切換

在面對壓力之前，你需要一個「做自己」的提醒
因為職場中有太多隱形的壓力，讓你不自覺地想要符合某種期待
一個熟悉的味道可以成為你的錨點
我們在設計氣息的時候，常常在想：什麼味道能讓人感覺「我是完整的自己」？
答案可能是那種不妥協的、有個性的味道。不是為了討好誰，只是讓你記得你是誰
每次進入需要「表現」的場合之前，用那個味道
讓它提醒你：你不需要符合任何刻板印象
你可以堅定也可以溫柔。可以有主見也可以傾聽。這是你的選擇，不是別人的期待
你已經是你。不需要成為別人想像的樣子