職場人際關係好難？不需要每個人都喜歡你｜梵森

你在辦公室裡會不自覺地「小心翼翼」嗎？

開會的時候，有些話想說但不敢說
午餐時間，不太確定要不要加入同事的話題
發訊息給同事，會反覆看好幾次才敢送出
你很在意別人怎麼看你
「他會不會覺得我很煩？」「我剛才說的話是不是不太對？」
這些想法常常出現
你想和每個人都處好關係，但這樣很累
有時候你也不知道，自己到底是「做自己」還是「討好別人」
這種在意和小心翼翼，讓上班變得很消耗
你開始懷疑：職場人際關係是不是一定要這麼難？

職場人際和私人友誼不一樣

這是很多人混淆的地方
你在職場裡，不需要和所有人當朋友
職場是工作的地方，不是交朋友的地方
你需要的是「被尊重」和「能合作」，不是「被喜歡」
這兩者有很大的差別
被喜歡需要討好，要符合別人的期待，要花很多精力維持
被尊重只需要做好自己的事，保持專業和禮貌
很多職場困擾，都來自把這兩者搞混了
當你把「同事喜不喜歡我」當成標準，你就會不斷調整自己去符合每個人的期待
這是不可能的，而且會累死你

為什麼會這樣？

同事不喜歡我怎麼辦？

先問自己一個問題：這會影響工作嗎？
如果不會影響工作，他不喜歡你，但你們還是可以合作、可以正常溝通，那不需要太在意
不是每個人都會喜歡你，這是正常的，你也不會喜歡每個人
把精力放在「做好自己」，而不是「讓所有人喜歡」
如果會影響工作，他不喜歡你，導致工作上出現問題，那需要處理
但處理的方式是「如何讓我們可以合作」，不是「如何讓他喜歡我」
專注在解決問題，不是討好人

怎麼和不喜歡的同事相處？

你不需要喜歡一個人才能和他合作
這是職場的基本能力
保持專業就好，該溝通的事情正常溝通，該有的禮貌維持
你不需要假裝喜歡他，也不需要讓他喜歡你
你們只需要能夠把工作完成
不要花精力去改變對方，也不需要改變自己
專業的距離，反而讓事情更簡單

職場中要怎麼建立好的人際關係？

好的職場關係不是來自討好
是來自你的價值
你做好自己的事，在別人需要時伸出援手，真誠但有界線
這就夠了
不需要額外做什麼
那些刻意討好的行為，幫不必要的忙、說不想說的話、參加不想去的聚會，反而會讓你看起來沒有原則
真誠比討好更讓人信任
專業比熱情更讓人尊重

怎麼改變？

練習：區分「必要的合作」和「額外的討好」

今天下班後，回想一下今天你為同事做的事
把它們分成兩類：
必要的合作：這是工作需要的，比如回覆工作相關的訊息、參加必要的會議、完成該做的事
額外的討好：這是我想讓別人喜歡我才做的，比如幫不需要幫的忙、說不想說的話、答應不想答應的事
第一類，繼續做
第二類，問自己：如果我不做，會怎樣？
如果不會怎樣，下次可以不做
這個練習不是要你變得冷漠
是要你分清楚「工作需要」和「自我消耗」的界線
你的精力是有限的，把它用在重要的地方

香氣如何幫助狀態切換

進辦公室之前，你可能需要一個「做自己」的提醒
因為走進辦公室後，很容易不自覺地開始「調整自己」
調整說話的方式、表情的樣子、反應的速度
這些調整很自動，你可能根本沒注意到
一個熟悉的味道可以成為你的錨點
我們在設計氣息的時候，常常在想：什麼味道能讓人感覺「我不需要討好每個人」？
答案可能是那種沉穩的、不強求什麼的味道。讓你感覺自己是夠的，不需要證明什麼
進辦公室前聞一下那個味道
讓它提醒你：今天，做好自己的事就夠了
不需要每個人都喜歡你，你也不需要喜歡每個人
專業、禮貌、真誠。這樣就夠了